Ко всем приведенным ниже материалам необходимо относиться в определенной мере критически, и имеющиеся в них рекомендации следует воспринимать не как догму, а лишь как руководство к действию.
   Помните: ответственность за Ваше здоровье лежит не на авторах статей, а на Вас самих!

8. Познай себя, и ничего сверх меры!

Имя профессора Москвина хорошо знакомо любителям спортивного экстрима. Многие новосибирцы наверняка слышали о Телецком озере, где даже в сильную жару вода слишком холодна для купания.

   Виктор Москвин первым переплыл это озеро в самом широком месте — от поселка Яйлю до залива Колдор (ширина 7 км), температура воды была около 8 градусов. На вопрос корреспондента «НП», зачем ему это было надо, профессор ответил просто: «Для самоутверждения».
   После этого исторического заплыва в 1993 году у Виктора Николаевича появилось очень много единомышленников, а на Телецком озере стал проводиться Кубок Сибири по плаванию в холодной воде. Сегодня наш земляк является уже пятикратным обладателем этого кубка. Достижение, достойное Книги рекордов Гиннеса. А у новосибирца в планах уже другой, еще более «крутой» проект — переплыть знаменитое высокогорное озеро Титикака (Южная Америка, расположено на высоте 3850 метров, ширина в узкой части около 18 км). Но для осуществления этого проекта требуется основательная спортивная подготовка и спонсорская поддержка.
   Марафонские заплывы без утеплительных средств в ледяной (от 0 до +5 градусов) и холодной (до 10—12 градусов) воде в последние годы проводятся достаточно часто и привлекают пристальное внимание не только средств массовой информации, но и врачей и научных работников. В России пловцов-марафонцев в ледяной и холодной воде в начале девяностых годов объединила Федерация закаливания, зимнего плавания и плавания на открытой воде. Но только около 30 человек из большого количества людей, занимающихся моржеванием и плаванием в ледяной воде, можно отнести к действительным пловцам-марафонцам, участвующим в уникальных заплывах на реках Енисей, Обь, Амур, озерах Байкал, Иссык-Куль, Телецком, а также в Охотском и Баренцевом морях.
   Одним из первых стал заплыв на озере Иссык-Куль 9 мая 1993 года. При температуре воды менее 8 градусов Цельсия и волнении 3 балла дистанцию в 2,5 километра преодолели лишь 15 участников из 40 за время менее часа. 15 участников, получив различной степени холодовой шок, прекратили соревнования. В этих соревнованиях участвовали два международных мастера спорта и три мастера спорта по плаванию, шесть мастеров спорта по триатлону, офицерскому многоборью и другим видам спорта.
   Как правило, многокилометровые расстояния в ледяной и холодной воде в России до 1993 года преодолевались в эстафетном режиме, когда по несколько раз пловцы сменяли друг друга. В качестве примера можно привести трехсуточный заплыв в июле 1994 года вокруг Телецкого озера или суточный заплыв в марте 1995 года в проруби на реке Обь в Барнауле. Основному составу пловцов на Телецком озере пришлось заходить в воду до 27 раз, а при заплыве на Оби — до 25 раз.
   Высшим достижением для моржа-марафонца считается преодоление многокилометрового расстояния в холодной воде не в эстафетном режиме, а самостоятельно, в одиночку. Одной из первых такие заплывы начала совершать американка Лиин Кокс (Берингов пролив, 37 км, температура воды 7 градусов). Пловец, в переохлажденном состоянии работающий на пределе человеческих возможностей, в течение нескольких часов преодолевает не только бушующую холодную водную стихию, но и возрастающее чувство самосохранения.
   Очень часто при заплывах на дальность физически лучше подготовленные спортсмены проигрывают менее подготовленным пловцам, так как в экстремальной ситуации на первый план выступает психофизиологическая подготовка спортсмена (как говорит Виктор Николаевич, «голова, а не мышцы»). Для части спортсменов после какого-то определенного времени тренировок и психофизиологической подготовки длительные заплывы в холодной и ледяной воде перестают быть стрессовой ситуацией. Однако для большинства они сопряжены со стрессом и остаются непреодолимым препятствием, так как для экстремальных видов спорта важными факторами являются наследственность и предрасположенность к преодолению больших физических и психологических нагрузок.
   Большинство пловцов-марафонцев в холодной воде находится в России (в Новосибирске, Барнауле, Екатеринбурге, Красноярске и Москве). Им принадлежат национальные и мировые рекорды по марафонским заплывам в ледяной и холодной воде. Они составляют основной костяк всех проводимых российских и международных соревнований по марафонскому плаванию на открытой холодной воде.
   «Мои советы адресованы не только молодому, но и старшему поколению, — говорит Виктор Николаевич. — В их основе лежит мой личный опыт, а также опыт моих новосибирских друзей — спортсменов, которые в 50, 60 и 70 лет выходят на старты российских и международных соревнований по плаванию, триатлону, лыжным гонкам, становятся победителями и призерами этих состязаний. Это им я во многом обязан своим спортивным долголетием».
   Можно ли обычному человеку стать закаленным, воспитать с помощью моржевания свою волю и приобщиться к плаванию в холодной воде? В принципе, да. Но при одном непременном условии — если все делать поэтапно: закаливание — моржевание — любительское плавание — профессиональное плавание в ледяной воде — марафонское зимнее плавание в холодной и ледяной воде.
   Первый этап начинается с приема воздушных ванн и обтирания влажным полотенцем. Затем — закаливание контрастным душем и прием холодных ванн (обливание холодной водой по системе Порфирия Иванова может быть тоже использовано, но без всякого идолопоклонничества), которое должно быть превращено в ежедневную процедуру. Для начинающих этот первый период является самым сложным, так как он вырабатывает привычку преодолевать кажущийся дискомфорт и скептические советы постороннего.
   Следующим этапом закаливания должен стать период постепенного перехода от эпизодических купаний в открытом водоеме к постоянным, с постепенным переходом от летнего купания к осеннему с кратковременным окунанием головы и последующим ее хорошим утеплением шерстяной шапочкой. Этот этап приносит наибольшее удовлетворение и пользу, но сопряжен с перераспределением свободного времени.
   Приучите себя при первом же удобном случае ходить босиком, и в первую очередь дома и на даче. Всегда следует беречь от переохлаждения голову. Это же можно посоветовать и людям, которые только начинают осваивать систему Порфирия Иванова. При купании и обливании на первых порах надо использовать резиновую шапочку, а при холодной воде и низкой температуре — утепляющую. Кстати, при марафонских заплывах опытные пловцы пользуются утеплительными шапочками и дополнительными плавками, а женщины — утепленными на груди и в районе почек купальниками, что разрешается правилами соревнований. Вторым непременным условием является естественное согревание бегом и гимнастикой после водных процедур и купания.

   Как говорит Виктор Николаевич, состояние пловца до заплыва, во время него и после — совершенно разное. Уловить момент, когда он перестает контролировать себя, достаточно сложно. Поэтому все пловцы-марафонцы при заплывах на 5 и более километров имеют персональное сопровождение со спасателем, который достаточно хорошо знает индивидуальные качества спортсмена. Еще более сложной является технология выведения человека из глубокого холодового шока. Эти методики, а также способы самостоятельной реабилитации пловца-марафонца в послесоревновательный период до сих пор являются предметом исследований врачей и ученых. Наиболее обоснованными и эффективными являются методики Центра медицины катастроф «Защита» и новосибирского Института экстремальной медицины СО РАМН, сотрудники которого в начале и середине 90-х годов отрабатывали их на международных соревнованиях по марафонскому плаванию в холодной воде.
   «Все пловцы-марафонцы и занимающиеся моржеванием — люди жизнерадостные и с хорошим здоровьем, — рассказывает Виктор Москвин. — Я не знаю ни одного случая ухудшения здоровья. Занимаясь круглогодичным плаванием при любой температуре воды и воздуха, человек вырабатывает свою, только ему присущую, систему самоорганизации и тренинга физических и волевых качеств. Кстати, это относится к спортсменам-профессионалам любого вида спорта, а не только экстремального.
   Большинство людей мечется в жизни, «примеряя» к себе жизненные позиции других людей: слепо подражают идеалу или полностью отвергают чей-либо опыт, стремятся быстро получить результат, к которому другие идут десятилетиями, или скептически сидят сложа руки, пытаются заниматься и занимаются не свойственным им делом и спортом. С моей точки зрения, в каждом человеке заложен «свой путь» и «своя истина», он имеет только ему присущую предрасположенность к многогранной деятельности, в том числе и к определенному виду спорта. Найти свой путь в жизни и познать себя — и есть главная сверхзадача любой личности. Поэтому следует искать прежде всего путь к самопознанию и собственным самоорганизующим началам. Еще древние констатировали жизненное кредо: «Познай себя, и ничего сверх меры». Спорт, закаливание, в том числе холодной и ледяной водой, улучшит иммунитет и  здоровье, укрепит дух, а главное — поможет в преодолении жизненных трудностей. Ведь самым сложным для любого человека является жизненный марафон, преодолевать который приходится каждый день».

   Комментарий.

   Вредно ли моржевание для здоровья? Отвечает заведующая отделением спортивной медицины областного врачебно-физкультурного диспансера Земфира Гафарова:

   — Закаливание — это процедура, которая подготавливает организм человека к смене погоды. Поэтому любой вид закаливания полезен. Однако есть несколько «но». Во-первых, закаливанием лучше всего начать заниматься весной. Во-вторых, надо обязательно прислушиваться к своему организму. Не надо гнаться за рекордами: некоторым нравится контрастный душ, а некоторым вполне достаточно обтирания холодным полотенцем. Что касается моржевания, то это экстремальный вид закаливания, и к нему надо относиться со всей серьезностью. Лично я знаю людей, которые после моржевания страдали заболеваниями обмена веществ.

   Впервые опубликовано в газете «Николаевский проспект», Новосибирск, 04.11.2005

Отчет об одном из соревнований по марафонскому плаванию в холодной воде на Телецком озере можно прочесть на сайте "Алтайской правды" здесь

У каждого свой Эверест...
(интервью для информационного агентства ИТАР-ТАСС-Сибирь
12.10.2011 г.)

   НОВОСИБИРСК, 12 октября. /Корр.ТАСС-Сибирь Юлия Катковская/:
   Профессор, доктор технических наук, автор большого количества научных работ и изобретений, обладатель первого в мире официально зарегистрированного академического герба, Виктор Николаевич Москвин известен и как рекордсмен экстремальных заплывов в холодной воде и как экс-чемпион мира по марафонскому плаванию в холодной воде (Норвегия, 2006 г.). Перечислить весь послужной список, регалии и географию заплывов В.Н. Москвина довольно сложно, потому что объем этой информации огромен. Главное, что стоит о нем сказать – это уникальный человек, который для каждого может являться примером.

   В.Н.: Сейчас наступило время больших и быстрых перемен в мире, государстве, в жизни каждого человека. На первый план выступают личные качества человека, которые позволяли и позволяют ему выделиться, быть в лидерах в определенном виде деятельности на фоне бездуховности, безнравственности, вороватости и низменных пороков, прославляемых в средствах массовой культуры нашего пока еще не очень цивилизованного капиталистического общества. Такими видами деятельности должны быть наука и спорт. Но и наука, и спорт сегодня тоже поражены вирусом наживы и обогащения, но не самих научных работников и спортсменов, а людей, «организующих» и «направляющих» эти виды деятельности. Видя это, как непосредственный участник, я могу об этом только сожалеть. Сейчас мне 65 лет, большую часть из них я прожил в советское время, когда было «человек человеку друг», последние 20 лет я нахожусь в обществе, когда «человек человеку волк». Это последнее состояние потребовало от меня наиболее активного проявления индивидуальных качеств, главное из которых – целеустремленность.

   Теперь я готов ответить на ваши вопросы, определив окраску будущих ответов.

   - Виктор Николаевич, расскажите, с чего все началось, как вы пришли в этот экстремальный спорт?

   - Все определяют генетические задатки и воспитание. В данный момент я работаю над материалами (это будет эссе или книга), в которых пытаюсь как-то обобщить свой опыт, чтобы он мог быть использован другими людьми хотя бы для оздоровления. И вот, когда я стал подытоживать весь материал, для меня оказалось трудным обосновать, с чего же все началось, и к чему я в итоге пришел. Сейчас я начинаю ретроспективно смотреть на себя и хочу докопаться до истины – что же лежало в основе. И думаю, что в основе лежала моя генетическая предрасположенность к науке и этому экстремальному виду спорта, труд и хорошее воспитание. Это всегда лежит в основе деятельности любого человека: будь то наука, образование, спорт и т.д. И каждый человек имеет или не имеет изначально такую предрасположенность, что определяет заложенные в нем возможности будущих достижений. И вот та наследственность, которую мне передали родители, наверное, сказалась в первую очередь, она и явилась базой. Причем это наследственность не только физическая, но и какая-то рефлекторная, психофизиологическая. Сколько я себя помню, я всегда был активным ребенком. Именно эта предрасположенность и привела меня к тому, что я всегда чем-то занимался, был в деле. Это, вкупе с моим характером, как раз и позволило мне добиться каких-то определенных успехов, причем не только в спорте, но и в науке. В моей семье никто, кроме меня, никогда не занимался спортом, а мне уже в ранней молодости очень полюбился велотуризм, я всегда любил путешествовать, объехал весь Советский союз, но прежде всего – самые трудные маршруты, которые находятся в Памире и в Тянь-Шане. Наша новосибирская команда была одной из лидирующих во всем Советском союзе, достаточно сказать, что мы были единственные в мире, кто объехал на велосипедах вокруг Байкала (правда, северную часть мы не прошли, потому что это практически невозможно). А, начиная с 1990 года, я приобщился уже и к плаванию в холодной воде. Будучи увлеченным велотуризмом, я чисто случайно перед Новым годом искупался в проруби и в это же самое время увидел объявление, что  в нашей стране состоится первое международное соревнование по марафонскому плаванию в холодной воде. Я не могу сказать, что решился на это сразу, до этого я уже плавал, не профессионально – любительски, но плавал уже около 3,5 км за 45 минут, в бассейне. Мне это очень нравилось. Так, в 1992 году я впервые поехал в г. Ижевск на соревнования по марафонскому плаванию в холодной воде, и впервые участвовал в заплывах (на открытой воде). Это было, конечно, очень жесткое испытание, потому что нужно было при температуре воды 0 градусов за полчаса проплыть максимально возможное расстояние.

   - Для этого нужна какая-то специальная подготовка?

   - В каждом виде спорта используются специализированные виды подготовки. В марафонском плавании в холодной воде нужна подготовка с учетом экстремальных условий холодового воздействия и длительных физических нагрузок на организм. Но самое главное в этом виде спорта – психофизиологическая подготовка, ведь спортсмен длительное время находится на грани предельного состояния организма. Изучением процессов, проходящих в организме человека под воздействием экстремальных нагрузок и стресса, в то время занимался Центр медицины катастроф «Защита». Когда я начал плавать, я познакомился со многими ведущими медицинскими сотрудниками этого центра. У нас в Новосибирске существовал при Сибирском отделении Академии медицинских наук Институт экстремальной медицины, ярким представителем которого был доктор медицинских наук С.В. Казначеев, он как раз занимался экстремальной медициной и изучением пограничных явлений в организме человека при стрессовых нагрузках.  Он присутствовал на заплыве в городе Ижевске. Там же я познакомился со специальными методиками выведения человека из гипотермального состояния. Самая главная методика, над которой работали врачи Центра медицины катастроф «Защита» и новосибирские ученые, была направлена на выведение человека из глубокого переохлажденного состояния и заключалась в применении локальных согревающих элементов – «грелок». Ученые медики часто обращались ко мне по различным вопросам как к коллеге (я уже был доктором технических наук) и обсуждали со мной научную составляющую экстремального спорта.

   При длительном плавании в холодной воде существует три периода: первый – когда человек может самостоятельного выйти из переохлажденного состояния, второй – когда он может выйти из него с чьей-то помощью, третий – когда его могут вывести из этого состояния только врачи, находящиеся рядом. Это касается многих спортсменов - экстремалов, плавающих в холодной воде, они находятся в состоянии пограничных своих физических возможностей, которое при определенных условиях и недостаточной подготовке близко к летальному исходу. Я даже могу привести пример: один из пловцов Новосибирска, когда начинал плавать в холодной воде, после больших нагрузок видел все в перевернутом состоянии, то есть у него частично отключалось сознание. И вот ученые специально для таких спортсменов разрабатывали свои методики. Первое, над чем они работали, – это отбор людей, способных и готовых переносить экстремальные нагрузки, например, в космосе, в подводном флоте, в горах и т.д., поскольку каждый вид деятельности требует людей с уникальными способностями, а также особой подготовки. Эти методики как раз были разработаны Центром медицины катастроф «Защита», и мы, пловцы-марафонцы в холодной воде, были для них хорошим материалом, они испытывали на нас свои научные разработки. Методики заключались в том, что применялись определенные согревающие средства: струя теплого воздуха, горячий душ и т.п. Когда я только начал заниматься марафонским плаванием в холодной воде, я использовал такое естественное средство согревания как бег. Я считаю, что это наиболее хорошая методика, но она требует адекватного восприятия ситуации, такая методика вряд ли поможет, если человек уже находится в состоянии холодового шока, здесь, естественно, требуется уже использовать всевозможные согревающие средства – теплую воду, баню. Мы очень часто испытывали мою методику при заплывах на Телецком озере: не давали человеку возможности потерять контроль над своим состоянием, старались держать его в вертикальном положении, не давать упасть, заставляли сохранять осознание, что ему самому надо выходить из этого сложного состояния.

   - Существуют ли какие-то определенные правила поведения в воде, техника безопасности?

   - Безопасность – основа экстремального спорта. При всех заплывах, на любых соревнованиях, когда человек плывет марафон 1,5 км и больше, у него должно быть обязательно индивидуальное сопровождение – это первое условие, второе – на лодке сопровождения должен находиться подготовленный человек, который очень хорошо знает возможности и поведение того, кто находится в воде. Это необходимо для того, чтобы в случае плохого самочувствия пловца вовремя прекратить заплыв и достать его из воды. Существует, конечно, еще множество средств, но они строго индивидуальны, их каждый человек поддерживает сам (как, например, экипировка и предварительная подготовка). Многое зависит от того, о чем ты думаешь, какие образы возникают в твоей голове, когда ты находишься один на один со стихией. Самым главным становится инстинкт самосохранения, голова ведь очищается полностью, и человек думает только о том, что очень важно поддерживать нормальное состояние, не уйти в «аут», как говорится. Сложность марафона в холодной воде заключается в том, что спортсмен испытывает не только большие физические нагрузки, но и холодовые, а к ним прибавляются еще и психоэмоциональные нагрузки, которые связаны со страхом – как бы чего не случилось. В связи с этим, людям на лодке сопровождения запрещено бросать даже «соломинку» человеку, который находится в этом состоянии, то есть никак не помогать, пока этого не требуется. Потому что как только пловцу скажут, что лучше стоит закончить заплыв, его психика даст о себе знать, и он прекратит заплыв. Многие сходят с дистанции именно потому, что им не хватило характера и терпения, и, наверное, правильной поддержки окружающих.

   - А есть какие-то возрастные ограничения?

   - Нам года не беда! Во всем должна быть мера, которая индивидуальна для каждого человека и его возрастных особенностей. Возрастных ограничений как таковых нет, сейчас ведь многие занимаются закаливанием, и даже закаливают грудных детей с первых дней жизни практически. Но лишь единицы переходят в спортивное плавание в холодной воде, особенно в марафонское. И, конечно, для этого требуется не только предрасположенность человека к экстремальному спорту, но и длительная специализированная подготовка. Дело заключается в том, что любой вид спорта, особенно экстремальный, требует постепенного вхождения в нагрузки, везде нужна постепенность. Организм должен адаптироваться к нагрузкам и стрессу. Профессиональные спортсмены и во время тренировок, и во время соревнований испытывают большие физические и психоэмоциональные нагрузки. И если у спортсмена  случаются перегрузки, особенно в молодом возрасте, он может потерять здоровье, либо ему не удается достигнуть высоких результатов. Я поддерживаю мнение, что спорт высших достижений связан с частичной потерей здоровья и что для поддержания его на должном уровне необходим правильный тренировочный процесс и индивидуальные  нагрузки, соизмеримые с возможностями организма спортсмена.

   - Требует ли этот спорт какого-то специфического режима?

   - Соблюдая режим, ты добьешься многого в любом виде спорта. Режим – это самое главное в подготовке спортсмена, особенно в зрелом возрасте. Он должен соблюдаться всегда, и это то, что очень трудно дается человеку, в том числе и мне. Самая большая сложность, которую испытывает человек, решивший посвятить жизнь спорту, в особенности – экстремальному, – это необходимость отставить свои прежние привычки на второй план, практически изменить жизнь.  Профессиональный спорт, в первую очередь, требует такого подхода – строгого соблюдения режима во всем. Это позволяет, наряду с усиленными тренировками и новыми технологиями подготовки, добиться уникальных результатов. Так, со временем я выработал в себе качество, позволяющее в любой момент, не разминаясь, зайти в холодную воду – и поплыть. Очень важно, чтобы организм в любой момент был готов перенести тяжелую экстремальную нагрузку. Разумеется, что для каждого спортсмена должен быть выработан свой специфический режим, как комплекс мер, которые нужно строго соблюдать, особенно если он  находится в приличном возрасте.

   Первое – это, конечно же, режим питания, определенная диета: не переедать, во-вторых, режим нагрузок «по себе» и, в-третьих, постоянный контроль своего состояния. Говоря языком древних греков, «ничего сверх меры». Вообще, режим позволяет человеку находиться все время в форме, причем не только физической, но и эмоциональной, психологической – это очень важно, и обычно спортивные тренеры очень много времени тратят на то, чтобы у их подопечного выработался правильный подход к режиму. Для каждого ученика тренер должен вырабатывать индивидуальный режим. Хороший тренер отличается от плохого именно тем, что он четко дозирует нагрузку своему подопечному. Я всегда эту нагрузку рассчитывал для себя сам. Но самая большая тренировка, которую я сейчас уже не использую, – это тренировать не сознание, а подсознание. Допустим, ты должен держать тот экстремальный удар, который тебе предназначен: заплываешь в холодную воду, на середину реки, и на берегу никого нет, тебе приходится рассчитывать только на себя. Это самое главное, что человек должен в себе выработать – не теряться и рассчитывать только на свои силы, знать, как их распределить и использовать. В свое время при проведении соревнований на Тихом океане, во время прохождении углубленного обследования учеными Центра медицины катастроф «Защита», я употребил выражение, которое им понравилось: «в экстремальной ситуации человек должен работать не мышцами, а головой».

   - А есть от этого какая-то польза для физического здоровья?

   - Хорошее здоровье не приобретается, а сохраняется или восстанавливается. В начале нашей беседы я обратил ваше внимание на то, что зачастую профессиональный спорт связан с частичной или полной потерей здоровья. Это положение всегда должно учитываться при постановке спортсменом целей, а также необходимо соотношение этих целей с возможностями организма, которые часто нам неизвестны. В этой связи приведу еще один принцип, использовавшийся в древней Греции: «познай себя». Так вот, познать свои возможности в экстремальном спорте можно только в экстремальной ситуации, близкой к реальной. Нахождение оптимального баланса между предельными нагрузками и возможностями организма для меня составляют основу целей, которые я перед собой ставлю для установления рекордного результата. Иными словами, «у каждого свой Эверест», который должен быть четко определен. Например, когда я поставил цель – в условиях высокогорья проплыть на озере Титикака между двумя островами Урос (3810 м), или на озере Наму-Цхо (около 5000 м), я должен был изучить поведение своего организма не только в холодной воде, но и на большой высоте. И вот здесь мне пригодился мой опыт высокогорных велопоходов в горах Памира и Тянь-Шаня. И на Ваш вопрос я смогу ответить, опираясь только на свой пример, что моржевание и плавание в холодной воде содействуют оздоровлению. Но нагрузки, конечно, должны быть строго индивидуальны. Я не хочу подчеркнуть что-то свое, личное, но я хочу сказать, что каждый человек сам для себя принимает решение, что и как делать, и в каком порядке – либо отказаться от чего-то, либо чего-то добиваться. И тогда польза будет всегда.

   - Расскажите про заплыв в Антарктиде, вы же первый в мире его совершили?...

   - Быть первым всегда почетно. Нет, я должен вам сказать, что я не был первым в мире, кто совершил заплыв в Антарктиде (а также Магеллановым проливе и на озере Титикака) – я был первым из российских спортсменов. А вот первым в мире, кто переплыл озеро Телецкое и высокогорные озера Тибета, был я. Не могу не напомнить, что по заплывам в холодной воде существует много рекордов, установленных великой американской спортсменкой Линн Кокс и чемпионом Англии по марафону в холодной воде Льюисом Гордоном Пью. С последним я познакомился на чемпионате мира 2006 года в Норвегии, так вот он тоже плавал в акватории Антарктиды. Однако мы с моим товарищем Ю.Ф. Серебровым первые из российских пловцов осуществили заплыв у берегов Антарктиды в районе станции «Беллинсгаузен». Совершить заплыв с выходом на берег Антарктиды было сложно по организационным и финансовым причинам, а также в силу сложных условий самого заплыва – отсутствовала лодка сопровождения, врач и другие условия для безопасности заплыва. Большую помощь в заброске нас в Антарктиду оказало посольство России в Чили и, конечно же, начальник станции «Беллинсгаузен» Александр Оруп. Вода была 0 градусов, температура воздуха 8 градусов, сильный ветер и шторм. Мы рисковали, но не больше, чем всегда. Но, если учесть, с каким трудом мы попали в Антарктиду, то можно объяснить наш риск. Мы очень удивили всех работников станции этим заплывом. Прием, который нам оказал А.Оруп, был более, чем хороший, нам даже организовали сауну и разрешили сварить грибной суп – это все для Антарктиды очень  экзотично.

   - Самые большие ваши достижения: минимальная температура воды, максимальная дистанция. И какова география ваших заплывов?

   - Настоящие мужчины всегда стремятся сделать то, чего еще никто в мире никогда не делал. Мои особые достижения в экстремальном плавании в холодной воде: я – действительный член Международной ассоциации марафонского плавания и пловцов-ветеранов “Мастерс”; участник, победитель и призер I...V1 Международных соревнований по марафонскому плаванию в холодной воде 1992-2004 гг.; международных заплывов на реке Сунгари (г. Харбин, КНР, 1997, 1998гг.), реке Обь (1995-2002гг.); озерах Байкал, Телецкое и Иссык-Куль, Тихом океане, Японском и Охотском морях (1993-2004гг).

   Август 1993 г.- впервые в мире без утепляющих средств совершил марафонский заплыв в самом широком месте Телецкого озера – от поселка Яйлю до залива Колдор, Алтай, Россия (температура воды 6-10 градусов, воздуха – 14 градусов, 7 км за 2 часа и 24,5 минуты).

   Октябрь 1996 – абсолютная победа в международном марафонском заплыве, река Сунгари, г.Харбин, Китай (температура воды 9 градусов, воздуха – 15 градусов, 25 км за 2 часа и 56 минут).

   Август 2004 г. - Чемпион России в возрастной группе 55-60 лет по марафонскому плаванию в холодной воде, Телецкое озеро, Россия.

   Август 2006 г. – победил в старшей возрастной группе (более 60 лет) на неофициальном чемпионате мира по марафонскому плаванию в холодной воде, Большой фьорд, Норвегия (температура воды 15 - 17 градусов, воздуха – 18 градусов, 4 км за 1 час и 23 минуты).

   Июнь 2007 г. - впервые совершил марафонский заплыв в условиях высокогорья, озеро Титикака, острова Урос, г. Пуно, Перу (высота над уровнем моря 3810 м,  температура воды 6 градусов, воздуха +8...12 градусов, расстояние 3,5 километра).

   Февраль 2008 г. – впервые из российских спортсменов совершил заплыв в акватории Антарктиды, станция «Беллинсгаузен» (температура воды 0 градусов, воздуха – 8 градусов, расстояние 200 метров).

   Февраль 2008 г. – впервые из российских спортсменов совершил марафонский заплыв в проливе Магеллана, Чили, Пунта-Аренас (температура воды 5 градусов, воздуха – 13 градусов, 2 км за 1 час и 15 минут).

   Июнь 2010 г. - впервые в мире совершил заплыв в условиях высокогорья, озера Ямдрок-Цхо (высота над уровнем моря 4488 м, температура воды 8 градусов, воздуха – 22 градуса) и Наму-Цхо (высота над уровнем моря 4718 м, температура воды 6 градусов, воздуха – 20 градусов).

   Июль 2011 г. в составе группы российских спортсменов переплыл с берега на берег озеро Лох-Несс, Шотландия (расстояние около 2 км, температура воды 4 – 9 градусов, воздуха – 17 градусов).

   В общем, география очень обширна.

   - И вы не собираетесь оставлять этот спорт?

   - Как можно отказаться от того, что любишь?!  Нет, я постоянно поддерживаю на должном уровне свою физическую и психоэмоциональную форму, часто, в любую погоду, делаю заплывы в Оби, регулярно хожу в баню и бассейн. И это происходит круглый год; когда вода застывает – тогда прорубь, но уже не каждый день, а раза два в неделю. Это, кстати, делают все люди, которые плавают марафон в холодной воде. Для того чтобы держать себя в хорошей форме, нужно периодически воздействовать холодовой нагрузкой на организм – либо плавать, либо окунаться в прорубь; а также нужна плавательная, физическая нагрузка.

   - Есть такие места, где вы еще не были, но мечтали бы совершить заплыв?

   - «Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал». Все те знаменитые места, в которых я хотел бы побывать, поплавать и преодолеть те дистанции, которые преодолевают  профессиональные аквайс - спортсмены, уже случились, единственное – остался непокоренным мной Берингов пролив. Первой в нем проплыла американская спортсменка Линн Кокс (между двух островов, 3,7 км при температуре воды 7 градусов). На следующий год мы планируем переплыть пролив командой, в которой со мной будет уникальный человек Олег Адамов – последний командир атомной подводной лодки «К-19» (в честь подвига экипажа которой состоялся заплыв на озере Лох-Несс летом 2011 года). Это будет заплыв в эстафетном режиме, мы хотим проплыть все 86 км, от мыса до мыса. Но этот планируемый заплыв трудно будет осуществить по финансовым причинам. Думаю, что возраст не позволит мне сделать что-то экстраординарное самостоятельно, только в эстафете, в составе команды пловцов. И, хотя в мире ценятся индивидуальные марафонские заплывы в экзотических местах, но эстафетные заплывы также в почете. Наверное, больше не осталось мест, где я не побывал. Говорят, что надо еще на самом Северном полюсе поплавать, но пока таких предложений нет, да и со спортивной точки зрения это не представляет никакого интереса, разве что только с эмоциональной.  Есть и еще один уникальный во всех смыслах маршрут – от Лондона до Нью-Йорка, который я наметил еще в 1996 году.

   - Вы считаете себя уникальным человеком? Как-то привлекаете, приобщаете других людей к этому спорту?

   - К лидерству привлечь невозможно, для этого нужно родиться и быть лидером. Да, я считаю себя уникальным человеком, как и всех тех, кто совершает невозможное для многих людей. К сожалению, опыт уникальных людей крайне редко бывает востребован в жизни, это удел не многих, а единиц. Я, например, не могу приобщить к этому членов своей семьи, хотя мечтаю. Некоторые знакомые, глядя на меня, приобщаются к моржеванию, но не более того. Я никого не привлекаю к марафонскому плаванию в холодной воде, т.к. это сравнимо с привлечением, например, к прыжкам в высоту на 2м и более. Никого не зову с собой, потому что это связано с определенным риском. Моржеваться я могу предложить многим. И всегда говорю, что первое, с чего надо начинать – это окунаться летом, например, в священный источник (их у нас в регионе достаточно), там температура воды (около 6 градусов) как раз позволяет привыкнуть к холодовой нагрузке; многие, например,  на крещение окунаются в прорубь. Но приобщить к марафону крайне сложно, поскольку это нагрузка достаточно приличная, люди могут прийти на берег и посмотреть, как кто-то плавает, а сам не каждый решится поплыть. Важно, чтобы человек сам начал это делать. А что касается здоровья… могу рассказать следующее: у меня было два интервью, после которых я получал комментарии врачей, они в категорической форме возражали против моржевания. Они никак не объяснили это с научной точки зрения, просто сами они этого не испытали, но не рекомендуют этого делать никому. Я могу сказать только то, что, действительно, сразу нельзя плыть в холодной воде, должна быть тренировка. Почему случаются инсульты? – как правило, причиной являются высокое артериальное давление и слабые сосуды. Их нужно тренировать контрастными температурами (например, после бани в холодную воду с головой), но все это нужно делать постепенно и осторожно. И главное, что я хочу сказать – очень сложно перебороть себя, но никогда не поздно заняться собой.

   Никогда не поздно начать делать что-то новое, поставить себе какую-то новую задачу и решить ее. Я также считаю, что человек, по сути, может как-то выделиться только в сообществе себе подобных. Ищите их, учитесь у них, подражайте им, а они будут подражать вам и учиться у вас. У человека на самом деле большое количество нераскрытых возможностей, и самое важное здесь – это сила воли и самовоспитание.

Впервые интервью было опубликовано 20.10.2011 на официальном сайте агентства ИТАР-ТАСС-Сибирь.
На сайте "Советский морж" публикуется с разрешения Москвина В.Н.

Вернуться к списку статей по теории моржевания

Последнее изменение страницы 05.11.2011

На Главную