Зимнее плавание, закаливание, прорубь как средство оздоровления, моржи и моржевание в Москве - на Главную страницу
"Советский морж" > Практика моржевания и закаливания
 
   Как правильно закаляться и моржеваться Теория моржевания и закаливания   Проруби в Москве  Места для моржевания в Москве и области
  Личный опыт моржейПрактика моржевания и закаливания  Моржевание, закаливание и зимнее плавание в регионах России - места и контакты Моржевание по регионам России
   Фотографии моржей, моржих и моржат Фотоальбом  Моржевание и зимнее плавание на Украине - места и контакты Моржевание на Украине
   Юмор и экстремальный спорт Анекдоты о моржах  Моржевание, зимнее плавание, закаливание  в Белоруссии - места и контакты Моржевание в Белоруссии
   Моржевание, закаливание, другой экстрим и гидрология Ссылки на ресурсы и отдельные статьи  Моржевание и зимнее плавание в Латвии - места и контакты Моржевание в Латвии
   форум: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни Форум      Гостевая книга: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни (мнения и предложения по сайту моржей) Гостевая книга  Адреса, явки, пароли автора сайта и моржа по совместительству Контакты и об авторе
   Официальные документы спортивных организаций России Официальные документы   На главную страницу сайта Советский Морж  На Главную
 

    Ко всем приведенным ниже материалам необходимо относиться в определенной мере критически, и имеющиеся в них рекомендации следует воспринимать не как догму, а лишь как руководство к действию.
   Помните: ответственность за Ваше здоровье лежит не на авторах статей, а на Вас самих!

 
    1. Дневник начинающего моржа
  Пример постепенного освоения ледяных купаний. Обнаруженные "грабли" и методы их обхода.
 
    2. Шок против стресса (статья из майского (2005 г.) номера журнала "Домашний доктор")
  Еще один личный опыт: моржевание может улучшить не только физическую форму, но и психологическое состояние.
 
    3. У Деда Мороза на 8-е Марта
 
Рассказ участницы Чемпионата мира - 2006 по зимнему плаванию в Финляндии о соревнованиях, о стране, о себе.
 
    4. Нештатные ситуации
  По рассказам посетителей сайта.
  В 99,99% случаев купание в проруби проходит так: поплавал, вытерся, оделся и с хорошим настроением пошел домой (или к подруге :-). В оставшемся 0,01% все проходит не так гладко...
 
    5. Британия - страна моржей!
  Репортаж российской журналистки из 3-х частей. В первой части - рассказ о первом знакомстве с английскими "моржами" и со старейшем в мире клубом зимнего плавания "Серпентайн".
  Во второй части - рассказ о собственном участии в англо-русском заплыве на одну милю по Темзе 18 марта  2007 г.
  В третьей части - отчет о Чемпионате-2007 Соединенного Королевства по зимнему плаванию.
 
    6. Таинство зимнего плавания
  Обычные ("правильные") моржи постепенно, год за годом, увеличивают протяженность и длительность заплывов в ледяной воде. Но есть и "неправильные" моржи, которые всего лишь за один-два сезона проходят путь от первого секундного погружения до марафонских заплывов. "Неправильный" морж Наталья Задерей рассказывает, как она дошла до жизни такой...
 
    7. Мурманская миля - незабываемый заплыв
 
Наталья Задерей рассказывает о заплыве моржей через Кольский залив - одном из самых экстремальных в мире фестивалей любителей зимнего плавания (24 июня 2006 года).
 
    8. С официальным дружественным визитом
 
Статья рассказывает о визите болгарских журналистов в Москву (2007 г.) для подготовки репортажа о московских "моржах". В статье нет особо полезных советов или теоретических выводов, разве что есть небольшой сравнительный анализ работы двух клубов моржей. Но правильнее считать эту статью просто еще одним фотоальбомом (16 фото).

  9. Лондон - 2008. Чемпионат мира. Как это было.
  Отчет Антонины Фроленковой о Чемпионате мира по зимнему плаванию 2008 года в Лондоне. Зимнее плавание пока еще не стало олимпийским видом спорта, и, возможно, поэтому Чемпионат мира больше похож на праздник, чем на душераздирающую борьбу за места и медали. Репортаж проиллюстрирован 19-ю фотографиями.

  10. "Ударное" закаливание - это реально!
  Рассказ Дениса, моржа из города Гродно (Беларусь), как он решил стать моржом без длительной подготовки и что из этого получилось.

  11. "Семейное" закаливание: от каждого - по способностям, каждому - по потребностям!
   Рассказ Юрия и Натальи Федосеевых. Неожиданный путь от прохладного душа к всероссийским соревнованиям по зимнему плаванию!

  12. Лето молодых моржей.
   Небольшой отчет о закаливании детей в прохладной воде озера Селигер.

  13. Спортсменов согревает внутренний огонь!
  
Впечатления Натальи Федосеевой о Чемпионате мира по зимнему плаванию 2010 года в Словении (город и озеро Блед). Удивительное сочетание красивого, даже гламурного места с жестким экстремальным спортом!

  14. Как я стал моржом
   "С криком "А-а-а-а!" я прыгнул в ледяную воду. А меньше чем через минуту носился по лесу и готов был смести все на своем пути..."
   Рассказ корреспондента портала "Салiдарнасць" ("Солидарность", республика Беларусь) о первом собственном опыте моржевания.

  15. Заплыв на "Крыше Мира"
  Рассказ Виктора Москвина, одного из "грандов" моржевания в Сибири, о поездке в Тибет в июне 2010 г., главной целью которой были заплывы в высокогорных реках и озёрах Тибета.

  16. Далеко ли до Таллинна?
  Отчет о подготовке и участии Виктора Ю. (Kilimanjaro),  автора и ведущего сего сайта, в открытом Чемпионате Эстонии по зимнему плаванию "Pirita Open - 2011" в январе 2011 г. в Таллинне.

  17. Вы не любите прорубь?! Вы просто не умеете ее готовить!
  
Как сделать прорубь для купания "моржей"? В статье рассказывается о способах подготовки проруби, о применяемых инструментах для ее изготовления, и коротко - о технике безопасности.

  18. Чемпионат мира по зимнему плаванию - 2012 в Юрмале. То, что доктор прописал! :)
   Многоэтапная подготовка к Чемпионату мира 2012 года в Юрмале. Не всем достались медали, но отличное настроение досталось всем!

  19. Мы хотим всем рекордам...
   Особенности марафонского зимнего плавания, фактически превращающие его в новый вид спорта: спорт рекордов и предельных возможностей организма.

   20. Наука и спорт как жизненная стратегия
   Монография Виктора Николаевича Москвина (Новосибирск) в формате электронной книги (doc, 25 Mb, около 100 фото). Книга - автобиографическая, в ней рассказывается о непростом пути в марафонском зимнем плавании - спорте предельного "испытания на прочность" организма; о сочетании занятия этим суровым спортом с наукой.
  В связи с большим объемом файла рекомендуется сначала скачать и читать офф-лайн.

  21. Километр в проруби - от желающих нет отбоя! (PDF, 4.5 Mb)
  Отчет руководителя клуба "Моржи Столицы" Натальи Серой о первом Чемпионате Мира по ледяному плаванию в Мурманске (март 2015 г.).
  Чемпионат по ледяному плаванию отличается от Чемпионата по "обычному" зимнему  плаванию тем, что на чемпионате по ледяному плаванию заплывы проводятся только на одну дистанцию - 1000 м. На эту дистанцию, которая 20 лет назад казалась невероятной, теперь выстраивается очередь из желающих сплавать!

 22. Физкультура и развлечения
 Личные опыт Евгения Екимова: чтобы закаляться - не обязательно напрягаться "из последних сил". Делать это можно легко и непринуждённо! Хотя от необходимости иметь некоторую силу воли это не освобождает. :)

  А как Вы пришли к моржеванию или закаливанию? Были ли у Вас или Ваших знакомых интересные или наоборот, неприятные случаи? Пишите!
 

На Главную