Спортивные товары для летних и зимних видов спорта на Яндекс.Маркет
 
Советский морж -зимнее плавание, закаливание, прорубь как средство оздоровления, моржи и моржевание в Москве - на Главную страницу
 
   Как правильно закаляться и моржеваться Теория моржевания и закаливания   Проруби в Москве  Места для моржевания в Москве
  Личный опыт моржей Практика моржевания и закаливания  Моржевание, закаливание и зимнее плавание в регионах России - места и контакты Моржевание по регионам России
   Фотографии моржей, моржих и моржат Фотоальбом  Моржевание и зимнее плавание на Украине - места и контакты Моржевание на Украине
   Юмор и экстремальный спорт Анекдоты о моржах  Моржевание, зимнее плавание, закаливание  в Белоруссии - места и контакты Моржевание в Белоруссии
   Моржевание, закаливание, другой экстрим и гидрология Ссылки на ресурсы и отдельные статьи  Моржевание и зимнее плавание в Латвии - места и контакты Моржевание в Латвии
   форум: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни Форум      Гостевая книга: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни (мнения и предложения по сайту моржей) Гостевая книга  Адреса, явки, пароли автора сайта и моржа по совместительству Контакты и об авторе
   Официальные документы спортивных организаций России Официальные документы   На главную страницу сайта Советский Морж  На Главную
 

    Ко всем приведенным ниже материалам необходимо относиться в определенной мере критически, и имеющиеся в них рекомендации следует воспринимать не как догму, а лишь как руководство к действию.
   Помните: ответственность за Ваше здоровье лежит не на авторах статей, а на Вас самих!

 

Исследование температуры внешней поверхности тела "моржей" с помощью тепловизора
В феврале 2022 года были проведены небольшие исследования температуры тела "моржей" с помощью тепловизора. Были сделаны тепловые снимки моржей до заплыва, после заплыва и в одном из исследований - после согревания.

Исследования были проведены с помощью относительно недорогого тепловизора UNI-T Uti120Mobile. Тепловизор представляет собой малогабаритную приставку к смартфону; с полным техническим обзором можно ознакомиться здесь.

Тепловизор UNI-T Uti120Mobile со смартфоном Samsung

Прибор имеет относительно небольшое разрешение, составляющее 120*90 пикселей, что не позволяет передать тепловое изображение с фотографической точностью (оно получается с расплывчатыми контурами объектов).

В исследовании участвовали два "моржа": автор сего сайта и Екатерина Некрасова, рекордсмен мира по дальности подлёдного ныряния (102.7 м, отчёт).

Начнём с заплыва автора сайта (Виктора Ю.).

Экспериментальный заплыв в проруби был относительно коротким, 1.5 минуты, дистанция - около 50 м.

Температура воздуха - около минус 5 градусов, безветренно. Температура воды 1 градус.

Тепловые снимки до заплыва и сразу после заплыва:

Тепловой снимок моржа (Виктора) до заплыва  Тепловой снимок моржа после заплыва 50 м, 1.5 минуты

Небольшое пояснение к снимкам.

Шкала слева показывает градации температур в снимке от минимальной, оказавшейся в кадре, и до максимальной.

"Прицел" с красным квадратом в центре показывает точку с максимальной температурой, обнаруженной в кадре.

В правом верхнем углу показана температура, точка измерения которой показана белым крестом на снимке.

На что надо обратить внимание на снимках?

До заплыва максимальная температура внешней поверхности тела расположена в районе груди, что естественно, так как на холоде наиболее массивные части тела лучше сохраняют тепло.

После заплыва максимальная температура - на лице, что тоже естественно, поскольку во время заплыва голова погружалась в ледяную воду лишь частично, и потому здесь тепло сохранилось лучше.

Температура внешней поверхности на груди упала с 27.5 градусов до 11 градусов.

Это произошло вследствие двух причин: как элементарной физической причины (теплопроводность), так и вследствие биологической причины (сужение кровеносных сосудов вследствие охлаждения и уменьшение кровотока).

Причём, поскольку площадь поверхности тела человека велика, то даже поверхностное охлаждение имеет большой вес в общем охлаждении тела человека.

Как при этом изменяется скорость теплоотдачи от тела внешней среде?

Поскольку отдача тепла от организма пропорциональна разности температур между телом человека и внешней средой, то можно сказать, что в конце заплыва скорость теплоотдачи уменьшилась примерно в 2.5 раза; а максимальная скорость теплоотдачи была в начале заплыва.

Тем не менее, даже после снижения скорости теплоотдачи в 2.5 раза она остаётся достаточно высокой и не может быть скомпенсирована естественной генерацией тепла организма.

Следующее, на что надо обратить внимание, - это температура купального костюма (плавок). Она оказалась с наружи ниже, чем температура тела и составила в конце заплыва в среднем 4 - 4.5 градусов.

На мне были одеты толстые двухслойные плавки (их можно заменить просто двумя слоями "обычных" плавок, что тоже часто делаю).

Поскольку разность температур между внешней стороной плавок и водой оказалась ещё ниже, чем разность температур между открытым телом и водой, то в местах, защищённых плавками, скорость теплоотдачи снижается ещё в 2-3 раза.

Этот факт надо иметь в виду нашим немногочисленным коллегам, которые любят купаться без плавок: теплоотдача от некоторых немаловажных органов без плавок будет идти в разы быстрее, чем с плавками.

Теперь отдельно разберём снижение температуры тонких частей тела (кистей рук).

Тепловые снимки кисти левой руки до заплыва и после заплыва:

Тепловой снимкок кисти левой руки до заплыва в проруби  Тепловой снимкок кисти левой руки после заплыва в проруби

После заплыва температура средних фаланг пальцев (кроме большого) снизилась до 3 - 3.5 градусов.

Отсюда проистекают существенные факты как для объяснения ощущений пловцов, так и для обеспечения техники безопасности.

Температура тонких частей тела из-за их малой теплоёмкости закономерно снижается значительно быстрее, чем температура тела в целом. Этим объясняются ощущения "одеревенения" кистей рук и потери их чувствительности, на что обращали внимание многие пловцы, участвующие в заплывах на длинные дистанции (от 100 м и более).

В данном случае можно считать чудом, что, несмотря на сильнейшее охлаждение, пальцы продолжают слушаться команд владельца; хотя выполнить "тонкие" движения (например, застегнуть пуговицы) уже часто бывают не способны.

В отношении техники безопасности надо сказать, что при выходе из воды на сильный мороз создаётся возможность обморожения пальцев, так как они уже охлаждены до температуры, близкой к нулю градусов.

В этом случае есть два варианта предотвращения обморожения.

Первый - сразу после купания зайти в тёплое помещение (при наличии).

Второй - взять с собой тёплую воду (например, в пластиковой бутылке, завёрнутой в полотенце) и облить руки после купания.

И всегда остаётся возможным третий вариант: отказаться от купания при сильном морозе.
 

Теперь перейдём к температурным реакциям второго пловца - Екатерины Некрасовой.

Было сделано три тепловых снимка: до погружения в воду, после выхода из воды, и после согревания Екатерины в тёплом помещении (температура воздуха - около +30 градусов).

Время пребывания в воде - три минуты без движения и без дыхания. Такая вот у Екатерины тренировка, которая для нас, обычных людей, просто невероятна. Вместе со временем захода в воду и выхода из неё можно считать пребывание в ледяной воде примерно равным четырём минутам.

Тепловой снимок моржа (Екатерины) до заплыва  Тепловой снимок моржа (Екатерины) после заплыва

Тепловой снимок моржа (Екатерины) после согревания

Относительно первых двух снимков можно сказать примерно то же, что и о снимках первого моржа (Виктора) до купания и после купания.

А вот последний (третий) снимок был сделан всего лишь после шести минут согревания; это - очень небольшое время для реабилитации даже в тёплом помещении!

За это небольшое время произошло полное восстановление температуры тела. В данном случае можно говорить, что большой опыт погружений в ледяную воду адаптировал организм к ускоренному восстановлению после заплывов.

25.02.2022.

Дополнительный материал по теме: статья "Физиологические аспекты теплового баланса организма человека после гипотермии".

Список статей по теории моржевания

Список статей по практике моржевания

 

 

На Главную