Decathlon
 

Советский морж

Радянський морж

Padomju Ronis

Der sowjetische Walross

 

 

закаливание, моржевание, зимнее плавание, здоровый образ жизни

The Soviet walrus

Le morse soviétique

Il tricheco Sovietico

 

Автор рисунка - Игорь Мошкин

Некоторые любят похолоднее!
Сайт для любителей экстремального плавания. Теория и практика моржевания. Закаливание. Статьи о моржевании (зимнем плавании) и закаливании. Здоровый образ жизни.
 
   Как правильно закаляться и моржеваться Теория моржевания и закаливания   Проруби в Москве  Места для моржевания в Москве и области
   Личный опыт моржей Практика моржевания и закаливания  Моржевание, закаливание и зимнее плавание в регионах России - места и контакты Моржевание по регионам России
   Фотографии моржей, моржих и моржат Фотоальбом  Моржевание и зимнее плавание на Украине - места и контакты Моржевание на Украине
   Юмор и экстремальный спорт Анекдоты о моржах  Моржевание, зимнее плавание, закаливание  в Белоруссии - места и контакты Моржевание в Белоруссии
   Моржевание, закаливание, другой экстрим и гидрология Ссылки на ресурсы и отдельные статьи  Моржевание и зимнее плавание в Латвии - места и контакты Моржевание в Латвии
   форум: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни Форум      Гостевая книга: закаливание, моржевание и здоровый образ жизни (мнения и предложения по сайту моржей) Гостевая книга  Адреса, явки, пароли автора сайта и моржа по совместительству Контакты и об авторе
   Официальные документы спортивных организаций России Официальные документы  
 
 

Колонка редактора.

   Наступил очередной сезон моржевания. Установившийся в центральной России теплый сентябрь может очень помочь тем, кто хочет постепенно привыкнуть к прохладной, а затем и холодной воде. Главное, не откладывать закаливание, как всегда, "на потом".

  Как всегда, в начавшемся сезоне нас ждет громадье планов. Сначала пройдут праздники открытия сезона, а затем начнутся уже совсем не шуточные заплывы!

   Как обычно, следите за объявлениями!

   И, как всегда, приглашаем в наши ряды всех, кто ещё не успел испытать наслаждение от ледяных купаний! Зимнее плавание – это закаливание и прекрасный способ улучшить свое физическое и эмоциональное самочувствие. Будьте здоровы, и добро пожаловать в прорубь!

 

    С наилучшайшими пожеланиями,
   Kilimanjaro (автор сайта) 18.09.2017

 

Температура воды:
0.5
°С (Холодная)
Дата измерения:
18.01.2018
Место измерения:
Лосиный Остров (Москва) Прорубь 9 м, лед 8 см

Объединениям моржей (от 2-х чел., независимо от географического положения), желающим разместить информацию о себе или своих предстоящих  мероприятиях на сайте, просьба  ее присылать на е-мейл автору сайта:
Kilimanjaro@bk.ru

 
 
Объявления клубов закаливания

 

Истринское вдхр. (Московская область)

  3 февраля 2018 г. клуб "Моржи Столицы" и загородный клуб "Романтик" проводят соревнования по "ледяному троеборью" - КРИАТЛОНУ и по "обычному" зимнему плаванию.
   В программе криатлона - закал-бег 3 км, лыжная гонка 5 км, заплыв в проруби 25 м.
   В программе зимнего плавания - дистанции от 25 до 400 м, эстафета 4x25 м.
   Подробная программа и бланки документов, необходимых для участия - на сайте клуба "Моржи Столицы".

 

Альметьевск (Республика Татарстан)

  10-11 февраля 2018 г. в г. Альметьевске (Республика Татарстан) состоится 10-й Открытый чемпионат Республики Татарстан - 2018 по зимнему плаванию. В программе: заплывы на дистанции от 25 до 300 м, эстафета 4х25 м. Отдельно будут проведены показательные супермарафонские  заплывы на 500 и 1000 м. Примечание: в соревновательный зачет идут дистанции только до 100 м включительно. Официальное "Положение" - в этом файле (doc, 100 Кб).

 

Нью-Йорк (США)

  9-11 февраля 2018 г. в Нью-Йорке состоится 3-ий Чемпионат США по зимнему плаванию. В программе: заплывы на дистанции от 25 до 200 м различными стилями, эстафета 4x50 м. Подробности и регистрация - на сайте Ассоциации зимнего плавания США.

 

Уфа (Республика Башкотостан)

  17-18 февраля 2018 г. в г. Уфе (Республика Башкортостан) состоятся соревнования открытого Кубка города Уфы - 2018 по зимнему плаванию. Соревнования пройдут по программе предстоящего Чемпионата Мира,  дистанции 25, 50, 100, 200 м; эстафета 4х25 м. Официальное "Положение" и контакты - в этом файле (doc, 300 Kb), плакат-приглашение - здесь (JPG, 416 Kb).

 

Таллинн

  6-10 марта 2018 г. в Таллинне (Эстония) в акватории порта Старого Города пройдет 11-ый Чемпионат Мира по зимнему плаванию. В программе - заплывы на дистанции 25, 50, 100, 200 м; эстафета 4х25 м, конкурс "моржовых" шоу-выступлений. Официальный сайт соревнований и регистрация - здесь (только английский язык).

 

   На сайте Международной ассоциации зимнего плавания (IWSA) опубликован план мероприятий на сезон 2017/2018, которые проходят при организационном содействии IWSA. Ознакомиться можно здесь (английский язык). Не забудьте нажать на ссылку "Next Events" для продолжения просмотра списка мероприятий.

   На сайте Международной ассоциации ледяного плавания (IISA, организует заплывы на 1 км и 1 милю) опубликован план мероприятий на сезон 2017/2018, которые проходят при организационном содействии IISA. Ознакомиться можно здесь (английский язык).

Актуальное фото:

Акция "Пробуждение" - массовое обливание холодной водой из ведра
(кликнуть для увеличения)

Акция "Пробуждение" - массовое обливание холодной водой из ведра
(кликнуть для увеличения)

Во многих городах России 26 февраля прошла акция "Пробуждение". Акция заключалась в массовом обливании холодной водой из ведра на свежем воздухе. Цель акции - сделать первый шаг к закаливанию, моржеванию и здоровому образу жизни.
На верхнем фото - участники акции в Брянске, среди которых - победители Чемпионата мира по зимнему плаванию в номинации "Моржовое Шоу".
На нижнем фото - группа начинающих, но очень позитивных моржей из г. Новозыбков Брянской области. Верной дорогой идёте, товарищи!

 Архив актуальных фото и видео

                Порекомендуйте эту страницу друзьям и одноклассникам                      

НОВОСТИ            

Открыт форум любителей закаливания, моржевания и здорового образа жизни.
 

   Приближается время крещенских купаний, которые традиционно проводятся в ночь с 18 на 19 января. В связи с этим публикуются "Правила безопасного купания в проруби":

 

Краткое руководство по Крещенскому купанию в проруби (версия 2.4)

   1. Не окунайтесь в прорубь, если у Вас есть медицинские противопоказания. К противопоказаниям относятся: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-лёгочные, почек, щитовидки и некоторые другие. Кроме того, противопоказаниями являются ВСЕ заболевания, которые могут сопровождаться внезапными приступами и вообще ВСЕ заболевания в "острой" стадии (т.е. сопровождаемые "яркими" проявлениями симптомов - от насморка до боли в каком-либо органе).

  2. Обувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро расстегнуть и застегнуть. То есть, застежки желательны быть типа "молния" или "липучки"; а вот пуговицы (на одежде) и шнурки (на обуви) - крайне не желательны. Так как сильнее всего мерзнут конечности, то обувь и перчатки должны быть максимально теплыми (в идеале - меховые дворницкие рукавицы, например).

  3. С собой надо иметь коврик, либо пляжные тапочки, либо еще какой-либо теплоизолирующий предмет, на котором Вы будете стоять, пока вытираетесь и переодеваетесь. Не ходите по льду без обуви во избежание переохлаждения, а также примерзания ступней ко льду и ранения при отрыве.

   4. Не обязательно погружаться полностью с головой, достаточно войти в прорубь и три раза омыть лицо крещенской водой. Этот совет особенно актуален при существенном морозе (от минус 10°С) или сильном ветре (тогда уже от минус 3°С).

   5. Если Вы всё-таки в морозную погоду решили окунуться с головой, то защитите от обморожения хотя бы руки. Оденьте теплые рукавицы (перчатки) и не снимайте их при погружении, а держите над водой (или держитесь руками в перчатках за лестницу, например). На всякий случай имейте при себе запасные рукавицы (перчатки).

  6. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки до купания. Это можно сделать только после того, как окунетесь, вытретесь, переоденетесь и согреетесь "обычными" способами (бег, прыжки и т.п.). Аналогично согревайтесь и перед купанием, если замерзли по пути к проруби. Кстати, можно и вообще обойтись без спиртного! (см. пункт 13 данного "Руководства").

  7. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда (во избежание ранений).

  8. Прорубь должна иметь лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Во время выхода держитесь за всё, что можно, т.к. лед - скользкий!

  9. Нельзя купаться на реках с сильным течением. В лучшем случае течение может Вас далеко отнести от места входа. Если же Вас затянет под лед, то летальный исход 100%.  Не окунайтесь также в незнакомых местах и в одиночку.

  10. Не собирайтесь на льду большими тесными группами, особенно у края проруби. Лед, хорошо выдерживающий вес одного человека, легко может провалиться под группой. Вред для здоровья внепланового моржевания очень хорошо показан в фильме "Адмиралъ".

   11. Не обязательно окунаться ровно в полночь - вода является крещенской в течение всего дня 19 января.

  12. И, наконец: если погода слишком "жесткая" (сильный мороз или ветер), не ходите окунаться в прорубь! Помните, что Господь больше бережет тех, кто с ним в этом сотрудничает!

   13. А также помните, что за нарушение правил поведения в местах совершения религиозных обрядов Вы можете быть привлечены к уголовной или административной ответственности по следующим статьям:
Ст. 20.20 КОАП РФ (потребление (распитие) алкогольной продукции в запрещенных местах) - штраф до 1500 руб.,
Ст. 148(ч.1) УК РФ (оскорбление религиозных чувств верующих) - до 1 года тюрьмы;
Ст. 213(ч.1б) УК РФ (хулиганство по мотивам религиозной ненависти или вражды) - до 5 лет тюрьмы.
Поскольку в наше суровое время возможно всё, то берегите себя!

  Кроме того, просьба ко всем не оставлять за собой мусор у мест купания! На следующее утро просто страшно бывает смотреть на территорию вокруг проруби...

    Примечание: в западных и южных районах Европейской территории России, а также в Украине, Беларуси, Латвии, Литве и Эстонии ожидается малая толщина льда, будьте особенно бдительны!
    В Заволжье, на Урале, в Западной и Восточной Сибири ожидается температура намного ниже обычной для этого времени года. Рекомендуется при отсутствии теплого помещения рядом с прорубью крещенские купания ОТМЕНИТЬ (опасность обморожения).

    Дополнительная информация о планируемых местах Крещенских купаний:
   Москва - официальный список на сайте Правительства Москвы, уточнение по Строгино вКонтакте;
   Московская область - в этом файле (xls, 72 Kb, взят с сайта ГУ МЧС по Московской области).
   Смоленская область - здесь;
    Великий Новгород - информация вКонтакте.
     По другим городам и областям ждём инфу!

* * *

 

   Объявление. 17-18 февраля 2018 г. в г. Уфе (Республика Башкортостан) состоятся соревнования открытого Кубка города Уфы - 2018 по зимнему плаванию. Соревнования пройдут по программе предстоящего Чемпионата Мира,  дистанции 25, 50, 100, 200 м; эстафета 4х25 м. Официальное "Положение" и контакты - в этом файле (doc, 300 Kb), плакат-приглашение - здесь (JPG, 416 Kb).

* * *

   Объявление.  3 февраля 2018 г. клуб "Моржи Столицы" и загородный клуб "Романтик" проводят соревнования по "ледяному троеборью" - КРИАТЛОНУ и по "обычному" зимнему плаванию.
   В программе криатлона - закал-бег 3 км, лыжная гонка 5 км, заплыв в проруби 25 м.
   В программе зимнего плавания - дистанции от 25 до 400 м, эстафета 4x25 м.
   Подробная программа и бланки документов, необходимых для участия - на сайте клуба "Моржи Столицы".

* * *

   Объявление. В г. Угличе Ярославской области 10 февраля 2018 года (сб.) состоится очередной 12-й Фестиваль активного семейного отдыха "Зимние забавы в Угличе":

Фестивать "Зимние забавы в Угличе"

   В программе: соревнования на снегоходах, соревнования по зимнему плаванию (дистанция - 25 м), а также различные виды катаний и развлечений. Подробности - на официальном сайте Фестиваля.
   По вопросам участия в соревнованиях - обращаться по контактным данным, указанным на сайте Фестиваля. По вопросам участия в Фестивале на правах туристов можно никуда не обращаться, а просто приезжать!

* * *

   08.01.2018. Крымские моржи по случаю рождественско-новогодних "каникул" продолжили массовые купания. На этот раз они прошли в Евпатории, где почти весеннее солнышко сочеталось с почти штормовым морем. Подробности и фото - на сайте севастопольских моржей.

* * *

   05.01.2018. На сайте размещено официальное "Положение"  10-го Открытого чемпионата Республики Татарстан по зимнему плаванию. Соревнования пройдут в 10-11 февраля 2018 г. в г. Альметьевске. В программе: заплывы на дистанции от 25 до 300 м, эстафета 4х25 м. Отдельно будут проведены показательные супермарафонские заплывы на 500 и 1000 м. Примечание: в соревновательный зачет идут дистанции только до 100 м включительно. "Положение" - в этом файле (doc, 100 Кб).

* * *

   "Советский морж" поздравляет всех моржей и всё прогрессивное человечество с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!
    Моржи уже приступили к новогодним купаниям.
    Отчет севастопольских моржей - на сайте "Морж СССР"

    Отчет Клуба "Моржи Столицы" - вКонтакте.

* * *

   23.12.2017. Маразм крепчает. В Новосибирске доблестные стражи порядка пресекли общественно-опасное явление: купание "моржей". Подробности - на сайте "Новости Новосибирской области".

* * *

   10.12.2017. В Тюмени завершились соревнования 4-го тюменского Кубка по зимнему плаванию, по ходу подготовки переросшие в 1-ый лично-командный открытый Чемпионат России по зимнему плаванию. В чемпионате приняли участие 350 спортсменов, включая гостей из-за рубежа. Протоколы опубликованы на сайте Чемпионата.
   Отчет-репортаж о соревнованиях (с фото) опубликован на сайте севастопольских моржей.

* * *

   26.11.2017. Вчера в курортном городе Саки (Крым) прошло торжественное всекрымское открытие сезона зимнего плавания "Зимнее море 2017/18". Мероприятие прошло в открытом море и собрало 180 участников - как крымских моржей, так и гостей солнечного берега. Но температура воды на солнечном берегу уже приблизилась к зимней и составила +8 градусов. Подробности - на сайте севастопольских моржей.

* * *

   26.11.2017. Министр здравоохранения России В.Скворцова заявила, что здоровье и продолжительность жизни человека на 60% зависят от здорового образа жизни (или отсутствия такового). К сожалению, далее министр не сделала вывода о поддержке закаливания, зимнего плавания и других видов здорового отдыха граждан в размере хотя бы 1% от бюджета медицины. Подробности - на сайте "РИА Новости".

* * *

   23.11.2017. "Советский морж" напоминает, что завтра, 24 ноября, отмечается всемирный День Моржа. В связи с тем, что в этом году он попадает на рабочий день, допускается его отмечать купаниями также 25 и 26 ноября.

* * *

   18.11.2017. Сегодня в Севастополе состоялось торжественное открытие зимнего купального сезона. Правда, вода пока ещё "щадящая", +12 градусов, но и настоящая зима уже не за горами! Точнее, в Крыму она как раз за горами, но всё равно скоро и на побережье придёт. Отчет о мероприятии - на сайте севастопольских моржей.

* * *

   Поздравляем Михаила Егоровича Землянова, основателя альметьевского клуба зимнего плавания "Айсберг" (Республика Татарстан), с супер-юбилеем, 80-летием! Спасибо Вам за всё, что Вы сделали для развития зимнего плавания! Здоровья Вам и дальнейших спортивных успехов!
   Отчет о праздновании юбилея - на сайте Федерации спортивного зимнего плавания Республики Татарстан.

* * *

   13.11.2017. На сайте моржей г. Елгавы (Латвия) опубликованы результаты международных кубковых заплывов 3-4 ноября 2017 г., посмотреть можно здесь. На соревнованиях особо отличился молодой белорусский спортсмен Ярослав Пронин, победивший на нескольких дистанциях, в т.ч. на самой экстремальной - 450 м.

* * *

    Объявления.

  18 ноября 2017 г. в Севастополе пройдет торжественный заплыв "Золотая Балаклава - 2017", посвященный открытию зимнего купального сезона. В программе - индивидуальные заплывы на дистанции от 25 до 300 м с разделением по возрастным категориям и массовый заплыв. Ожидаемая температура воды - около +11 градусов. Официальное "Положение" и контакты -  на сайте севастопольских моржей.

* * *

   Новости с сентября 2016 г. по октябрь 2017 г. убраны в архив.

* * *

 Архив моржовых новостей с сентября 2016 г. по  октябрь 2017 г.

 Архив моржовых новостей с сентября 2015 г. по август 2016 г.

  Архив моржовых новостей с сентября 2014 г. по август 2015 г.

Архив моржовых новостей с октября 2013 г. по август 2014 г.

Архив моржовых новостей с сентября 2012 г. по сентябрь 2013 г.

Архив моржовых новостей с сентября 2011 г. по август 2012 г.

Архив моржовых новостей с сентября 2010 г. по август 2011 г.

Архив моржовых новостей с сентября 2009 г. по август 2010 г.

Архив моржовых новостей с сентября 2008 г. по август 2009 г.

Архив моржовых новостей с января по август 2008 г.

Архив моржовых новостей с июня по декабрь 2007 г.

Архив моржовых новостей с августа 2006 г.  до мая 2007 г.

Архив моржовых новостей от сотворения сайта до августа 2006 г.

Индекс цитирования имени великого Яндекса  

Клуб "Странник" - путешествия для активных людей

Характеристики, тесты, обзоры смартфонов, планшетов, электронных книг, плееров и другой мобильной техники. Разборка, ремонт, решение проблем. SmartPuls.ru - Интересно о технике!

Курган (бета-версия)

Комсомольск-на-Амуре